Как и зачем тренировать свой собственный мозг?
Дата: 08.02.2022 Рубрика: Знайки
0
227
0
Тренировки мозга для нас не так обыденны, как физические упражнения для тела. Мы все прекрасно знаем, что для здоровья, красоты лица и тела нужны правильное питание, сон и регулярная физическая активность. С мозгом всё точно также. И как существует бесконечное множество упражнений для «прокачки» мышц, так созданы и упражнения для ума.
Известный невролог, профессор Рюта Кавашима в своей книге «Японская система развития интеллекта и памяти» пишет о том, что подобные тренировки на регулярной основе даже способны уменьшить симптомы слабоумия. Автор рассказывает об эксперименте, в ходе которого, люди страдающие деменцией при болезни Альцгеймера выполняли нетрудные задания несколько раз в неделю. У пациентов, выполнявших упражнения, вскоре наблюдалось замедление развития болезни и улучшение работы мозга. Это были упражнения на письмо, чтение вслух и решение простейших арифметических примеров.
Такие тренировки очень полезны в любом возрасте. Они смогут положительно повлиять на память и поменять восприятие. Новая информация будет усваиваться в разы лучше, а ещё вы заметите повышение работоспособности. Благодаря нетрудным упражнениям улучшите соединения между нейронами и так поможете им работать эффективнее и быстрее.
Существует множество способов тренировать свой мозг. Несмотря на свою лёгкость они крайне эффективны. Знаете ли вы, что простые вычисления заставляют работать наш мозг интенсивнее, чем любая другая деятельность? Попробуйте больше считать в уме, учить стихи наизусть, читайте вслух, изучайте иностранный язык или выучите язык жестов. Такие простые задачи улучшат вашу память за короткий срок. Посвящайте подобным занятиям всего несколько минут ,но главное -ежедневно. Тогда вы и заметите прогресс спустя небольшой срок , но тренируясь пару раз в месяц вы не получите результата.
Совмещайте ваши самые разные и полезные привычки. Таким образом вы улучшите работу мозга. Если не знаете с чего начать, то попробуйте изменить свой привычный маршрут. Ходите новыми тропами в привычные для вас места.
Известный невролог, профессор Рюта Кавашима в своей книге «Японская система развития интеллекта и памяти» пишет о том, что подобные тренировки на регулярной основе даже способны уменьшить симптомы слабоумия. Автор рассказывает об эксперименте, в ходе которого, люди страдающие деменцией при болезни Альцгеймера выполняли нетрудные задания несколько раз в неделю. У пациентов, выполнявших упражнения, вскоре наблюдалось замедление развития болезни и улучшение работы мозга. Это были упражнения на письмо, чтение вслух и решение простейших арифметических примеров.
Такие тренировки очень полезны в любом возрасте. Они смогут положительно повлиять на память и поменять восприятие. Новая информация будет усваиваться в разы лучше, а ещё вы заметите повышение работоспособности. Благодаря нетрудным упражнениям улучшите соединения между нейронами и так поможете им работать эффективнее и быстрее.
Существует множество способов тренировать свой мозг. Несмотря на свою лёгкость они крайне эффективны. Знаете ли вы, что простые вычисления заставляют работать наш мозг интенсивнее, чем любая другая деятельность? Попробуйте больше считать в уме, учить стихи наизусть, читайте вслух, изучайте иностранный язык или выучите язык жестов. Такие простые задачи улучшат вашу память за короткий срок. Посвящайте подобным занятиям всего несколько минут ,но главное -ежедневно. Тогда вы и заметите прогресс спустя небольшой срок , но тренируясь пару раз в месяц вы не получите результата.
Совмещайте ваши самые разные и полезные привычки. Таким образом вы улучшите работу мозга. Если не знаете с чего начать, то попробуйте изменить свой привычный маршрут. Ходите новыми тропами в привычные для вас места.
Айсулу Джарасбаева
Комментарии
