Если хочешь быть здоровым
Дата: 01.08.2023 Рубрика: Спорт-класс
1
150
0
Не откладывай на завтра, займись своим здоровьем прямо сейчас. К тому же есть прекрасная возможность совместить приятное с полезным.
Достаточно прийти на бесплатные тренировки, которые проводит мастер спорта по легкой атлетике Татьяна Нерознак. Занятия проходят каждую среду и пятницу в 19:00 на Центральном стадионе. Тренировка проходит так: сначала разминка, как правило, на нее уходит минут 15, потом специальные упражнения, беговая работа 5-8 раз по 400 метров, которая рассчитана на 3-4 минуты, а также упражнения на растяжку, пресс, спину. Всё это делается в темпе, который комфортен именно тебе. Бегают люди самых разных возрастов – как и дети, так и взрослые. Ну и самое классное то, что еще тренировки проходят утром на свежем воздухе, недалеко от костанайской базы отдыха. Как же здорово бегать в лесу, еще и наслаждаться красотой природы! Обязательно присоединяйтесь к команде бегунов и дружите со спортом.
Дарья БЕК
Достаточно прийти на бесплатные тренировки, которые проводит мастер спорта по легкой атлетике Татьяна Нерознак. Занятия проходят каждую среду и пятницу в 19:00 на Центральном стадионе. Тренировка проходит так: сначала разминка, как правило, на нее уходит минут 15, потом специальные упражнения, беговая работа 5-8 раз по 400 метров, которая рассчитана на 3-4 минуты, а также упражнения на растяжку, пресс, спину. Всё это делается в темпе, который комфортен именно тебе. Бегают люди самых разных возрастов – как и дети, так и взрослые. Ну и самое классное то, что еще тренировки проходят утром на свежем воздухе, недалеко от костанайской базы отдыха. Как же здорово бегать в лесу, еще и наслаждаться красотой природы! Обязательно присоединяйтесь к команде бегунов и дружите со спортом.
Дарья БЕК
Комментарии
