И снова мы со своим спортом
Дата: 14.04.2022 Рубрика: Спорт-класс
0
259
0
Если вы откладывали активный образ жизни на "когда потеплеет" - время пришло! В большинстве областей уже стоит хорошая погода, и пора активно выходить на улицу и в парк.
Что можно сделать прямо сейчас:
Что можно сделать прямо сейчас:
- Начните бегать по утрам
Эта хорошая привычка задаёт настроение на весь день. Сначала всех одолевает лень, но стоит дисциплинированно продержаться пару недель, и ноги сами будут нести вас на пробежку. Дышите свежим воздухом и заряжайтесь утренней энергией.
- Запишитесь в бассейн
Многие предпочитают бегу другую активность. Особенность плавания в том, что идёт равномерная нагрузка на все мышцы вашего тела, поэтому походы в бассейн рекомендуются всем. Если вы ещё не умеете плавать или неуверенно держитесь на воде, обратитесь к тренерам - в любом случае это полезных навык. Купаться в водоёмах тоже полезно, но сейчас, в период таяния льда, лучше от этого воздержаться.
- Катайтесь на велосипеде
Время двухколесного друга пришло! Многим будет удобно не только кататься по вечерам, но и ездить на велосипеде в школу или на кружки. Если вы собираетесь на большие дистанции, соблюдайте правила дорожного движения и не выезжайте на проезжую часть.
- Достаньте ролики и скейтборд. Пойдите на секцию по борьбе, кружок танцев или в клуб йоги. Играйте с друзьями в футбол или волейбол. Выгуливайте собаку дважды в день. И ещё много вариантов того, как проводить время на свежем воздухе.
Цель спорта - не похудение, а поддержание тела в активной здоровой активной форме. Это помогает выстраивать режим дня, хорошо спать и, конечно, учиться. Ежедневные нагрузки поднимают настроение и вырабатывает гормоны счастья. А красивая фигура - лишь приятный бонус.
Айдана Кабдыкапарова
Айдана Кабдыкапарова
Комментарии
