Тренировки без фильтров
Дата: 24.06.2025 Рубрика: Будь здоров!
0
197
0
Я мечтала о тренировках еще года два назад, но ходить начала только в прошлом году.
Мой папа – мой наставник. Он привёл меня в спортзал и показал, как и что работает. Первый мой день был введением в спортивную жизнь. В основном человека подготавливают путем тренировки на всё тело. Так происходит пару раз, и после ты уже готов покорять вершины, ведь потом будут тренировки на разные группы мышц – ноги, руки, спина. Поначалу я не брала большой вес, однако и сейчас я не перебарщиваю. Лучше понемногу сделать больше подходов с идеальной техникой, нежели сделать пару подходов с ужасной техникой. Как только я переступила порог тренажёрного зала, я поняла, что это не то, что я себе представляла. Там не все люди с прессом в 10 кубиков и с руками-базуками. Там никто не осуждает за то, как ты выглядишь. Спортзал – это место, где ты можешь привести свои мысли в порядок и стать лучшей версией себя. Спустя пару месяцев тренировок, я стала замечать, как моё тело меняется, на ногах появляется еле видимый рельеф, а очертания кубиков пресса проявляются четче.
Современные медиа внушили нам стандарты красоты, и тренды о похудении к лету всё еще актуальны. Мы в самый последний момент задумываемся о том, что могли сделать раньше, не доводя всё до критического состояния. Меня эта тема тоже коснулась! После того, как я перестала видеть результаты в своем теле, я была немного разочарована, ибо хотела всё и сразу. Но, как оказалось, я росла, хоть и очень незаметно. Для хорошего роста мышц обязателен хороший сон и сбалансированное питание. Это не значит – не есть сладкое, но надо получать достаточно белков, жиров и углеводов, и, конечно, не забывать про витамины. Растущему организму нужны фрукты, овощи, мясо, яйца и крупы. Ну, а рассчитать норму своего дневного потребления белка просто. Нужно употреблять 1 г белка на 1 кг массы своего тела. Читатели, будьте здоровыми, ведите здоровый образ жизни!
Анжелина Бот
Комментарии
