ЗОЖ – это не сложно
Дата: 24.09.2024 Рубрика: Будь здоров!
0
65
0
Знаете ли вы, что каждый житель Костанайской области в среднем потребляют около 11 кг в год. Это очень много!
Однако, что плохого в сахаре? - спросишь ты. По результатам многочисленных исследований, сахар вызывает диабет, ожирение и проблемы с кожей, преждевременное старение. Но почему тогда люди едят то, что отравляет их? Каждый найдет свой ответ, я же нашла свой -зависимость. Раньше я ежедневно ела сахар не останавливаясь, а несколько месяцев назад я решила отказаться от этой вкусной отравы. Ты удивишься, но чувствую я себя прекрасно. Решила начать сложный путь с похода в тренажерный зал. После изнуряющих тренировок, я подумала: «А что чувствует мое тело?». Этот вопрос ведёт меня как мотивация. По моему опыту, очень сложно начать, поскольку постоянно откладываешь все на другой день, но этот день не наступит, если ты не возьмешь себя в руки.
Моя семья употребляет много сахара. У нас всегда есть шоколадки, конфеты и разные вкусняшки, и мне было трудно не попробовать хоть кусочек желанной шоколадки. Я заменила сахар на черный шоколад, яблочную пастилу и фрукты. Это лучший способ в борьбе с сахарной зависимостью. И теперь у меня нет желания пробовать сахар, я словно новый человек!
А теперь рецепт фруктового печенья без сахара, которое поможет оставаться здоровым.
В миске мешаем 2 яйца, 0,5 ч.л. соды, смузи ( нектарин, банан, киви, клубнику взбить в блендере до жидковатого состояния. Добавляем 1,5 стакана (250мл) муки (если смесь не густеет можно ещё), корицы 1.5 ст.л.. Перемешивай тесто и не беспокойся, тесто будет жидковатым за счет фруктовой добавки - это нормально. Выкладываем на противень ложкой и запекаем в духовке 20-25 минут при температуре 180 градусов. Я советую положить на печенье клубнику. Это не только красиво, но и вкусно. Приятного аппетита!
Анжелина Бот
Однако, что плохого в сахаре? - спросишь ты. По результатам многочисленных исследований, сахар вызывает диабет, ожирение и проблемы с кожей, преждевременное старение. Но почему тогда люди едят то, что отравляет их? Каждый найдет свой ответ, я же нашла свой -зависимость. Раньше я ежедневно ела сахар не останавливаясь, а несколько месяцев назад я решила отказаться от этой вкусной отравы. Ты удивишься, но чувствую я себя прекрасно. Решила начать сложный путь с похода в тренажерный зал. После изнуряющих тренировок, я подумала: «А что чувствует мое тело?». Этот вопрос ведёт меня как мотивация. По моему опыту, очень сложно начать, поскольку постоянно откладываешь все на другой день, но этот день не наступит, если ты не возьмешь себя в руки.
Моя семья употребляет много сахара. У нас всегда есть шоколадки, конфеты и разные вкусняшки, и мне было трудно не попробовать хоть кусочек желанной шоколадки. Я заменила сахар на черный шоколад, яблочную пастилу и фрукты. Это лучший способ в борьбе с сахарной зависимостью. И теперь у меня нет желания пробовать сахар, я словно новый человек!
А теперь рецепт фруктового печенья без сахара, которое поможет оставаться здоровым.
В миске мешаем 2 яйца, 0,5 ч.л. соды, смузи ( нектарин, банан, киви, клубнику взбить в блендере до жидковатого состояния. Добавляем 1,5 стакана (250мл) муки (если смесь не густеет можно ещё), корицы 1.5 ст.л.. Перемешивай тесто и не беспокойся, тесто будет жидковатым за счет фруктовой добавки - это нормально. Выкладываем на противень ложкой и запекаем в духовке 20-25 минут при температуре 180 градусов. Я советую положить на печенье клубнику. Это не только красиво, но и вкусно. Приятного аппетита!
Анжелина Бот
Комментарии
