На лыжах и с винтовкой
Дата: 05.03.2024 Рубрика: Будь здоров!
0
78
0
Костанайская семиклассница из школы №22 Татьяна Умурзакова недавно приняла участие в первых в истории Костанайской области соревнованиях по биатлону с лазерной винтовкой и заняла два призовых места.
-Ничего себе девочка! – подумала я и решила задать ей несколько вопросов.
Татьяна рассказала о своей любви к биатлону и о своих планах на будущее.
- Привет, как давно ты занимаешься биатлоном и что тебя привлекло в этом виде спорта?
- Я занимаюсь уже год. Мне нравится сочетание лыжных гонок и стрельбы. Стрельба одна из самых важных составляющих тренировочного процесса. Надо уметь сосредоточиться, контролировать своё дыхание и пульс, быть точным и быстрым. Мне больше всего нравится стрельба из положения лёжа, так я чувствую себя увереннее и спокойней.
- Какие тренировочные этапы ты проходишь перед соревнованиями?
- Сначала мы увеличиваем километраж на лыжах, чтобы повысить выносливость и скорость. Потом силовая тренировка с отягощениями, чтобы укрепить мышцы и суставы. Затем постепенно увеличиваем скорость за счёт специальных упражнений, таких как интервалы, спринты, рывки. Наконец, мы подводим себя к первым стартам, делая контрольные заезды и стрельбу на время. И, конечно же, мы проверяем инвентарь на наличие трещин и царапин, чтобы он не подвёл во время гонки.
-Расскажи, кто твои тренеры и как они тебя поддерживают?
- У меня есть два опытных тренера, которые по сей день ведут меня к самым серьёзным результатам и заветным целям - Королева Мария Евгеньевна и Воробьёв Александр Петрович. Они мотивируют меня, находят подход и верят в мои силы. Они также учат технике катания, тактике гонки, правилам стрельбы, уходу за винтовкой и лыжами. Они для меня не только наставники, но и друзья. Кроме тренеров, меня также во всем поддерживают близкие и друзья.
- Таня, какие результаты ты показала на соревнованиях в Костанае и что они для тебя значат?
- Одно из моих больших достижений это участие в соревнованиях по биатлону с лазерной винтовкой. Я заняла 2 место в гонке на 5 километров со стрельбой из положения лёжа, и 3 место со стрельбой из положения стоя. Это были исторические соревнования, потому что были самые первые. Я очень рада, что показала хорошие результаты.
-Интересно, как ты находишь баланс между волнением и спокойствием?
- Это тонкая грань, с которой помогает справляться наставники. Тренеры, срвкетуют расслабляться перед стартом, не думать о конкурентах и фокусироваться на своём задании. Они также учат, как атаковать и обгонять, как не сдаваться и не опускать руки. Биатлон – это не только физический, но и умственный вид спорта, и что надо тренировать не только тело, но и голову.
- Какие у тебя планы на будущее?
- Продолжать заниматься биатлоном - учиться, развиваться и совершенствоваться. Мои мечты и цели – выступать за сборную Казахстана на международных соревнованиях и побеждать. Биатлон навсегда в моём сердце, и я планирую вы играть Олимпийские игры, посвятить спорту свою жизнь.
- Желаем тебе, Таня, успехов!
Мадина Муздубаева
-Ничего себе девочка! – подумала я и решила задать ей несколько вопросов.
Татьяна рассказала о своей любви к биатлону и о своих планах на будущее.
- Привет, как давно ты занимаешься биатлоном и что тебя привлекло в этом виде спорта?
- Я занимаюсь уже год. Мне нравится сочетание лыжных гонок и стрельбы. Стрельба одна из самых важных составляющих тренировочного процесса. Надо уметь сосредоточиться, контролировать своё дыхание и пульс, быть точным и быстрым. Мне больше всего нравится стрельба из положения лёжа, так я чувствую себя увереннее и спокойней.
- Какие тренировочные этапы ты проходишь перед соревнованиями?
- Сначала мы увеличиваем километраж на лыжах, чтобы повысить выносливость и скорость. Потом силовая тренировка с отягощениями, чтобы укрепить мышцы и суставы. Затем постепенно увеличиваем скорость за счёт специальных упражнений, таких как интервалы, спринты, рывки. Наконец, мы подводим себя к первым стартам, делая контрольные заезды и стрельбу на время. И, конечно же, мы проверяем инвентарь на наличие трещин и царапин, чтобы он не подвёл во время гонки.
-Расскажи, кто твои тренеры и как они тебя поддерживают?
- У меня есть два опытных тренера, которые по сей день ведут меня к самым серьёзным результатам и заветным целям - Королева Мария Евгеньевна и Воробьёв Александр Петрович. Они мотивируют меня, находят подход и верят в мои силы. Они также учат технике катания, тактике гонки, правилам стрельбы, уходу за винтовкой и лыжами. Они для меня не только наставники, но и друзья. Кроме тренеров, меня также во всем поддерживают близкие и друзья.
- Таня, какие результаты ты показала на соревнованиях в Костанае и что они для тебя значат?
- Одно из моих больших достижений это участие в соревнованиях по биатлону с лазерной винтовкой. Я заняла 2 место в гонке на 5 километров со стрельбой из положения лёжа, и 3 место со стрельбой из положения стоя. Это были исторические соревнования, потому что были самые первые. Я очень рада, что показала хорошие результаты.
-Интересно, как ты находишь баланс между волнением и спокойствием?
- Это тонкая грань, с которой помогает справляться наставники. Тренеры, срвкетуют расслабляться перед стартом, не думать о конкурентах и фокусироваться на своём задании. Они также учат, как атаковать и обгонять, как не сдаваться и не опускать руки. Биатлон – это не только физический, но и умственный вид спорта, и что надо тренировать не только тело, но и голову.
- Какие у тебя планы на будущее?
- Продолжать заниматься биатлоном - учиться, развиваться и совершенствоваться. Мои мечты и цели – выступать за сборную Казахстана на международных соревнованиях и побеждать. Биатлон навсегда в моём сердце, и я планирую вы играть Олимпийские игры, посвятить спорту свою жизнь.
- Желаем тебе, Таня, успехов!
Мадина Муздубаева
Комментарии
