Находись в моменте с йогой
Дата: 09.08.2022 Рубрика: Будь здоров!
0
177
0
Я уже давно увлекаюсь йогой, раньше я занималась самостоятельно, по различным видеоинструкциям, но Международный день йоги решила отметить в группе единомышленников.
Для начинающих вход был свободным, что меня очень удивило и обрадовало. Причем пришли заниматься не только подростки, но и совсем малыши. Несмотря на такой широкий возрастной диапазон, все были очень увлечены процессом. Особенно старались детишки, у которых получалось все не сразу, а что-то и вовсе не получалось, однако они не теряли интереса и пробовали заново. Я поняла, что главное в йоге следовать своему ритму и основываться на своих ощущениях, а дальше все приходит с опытом. Очень помогают сосредоточиться на своих мыслях и уйти в себя медитативная музыка, лёгкий теплый ветер и свежий воздух. Инструктор рассказала, что важными моментами в йоге является находиться в моменте здесь и сейчас, следить за своим дыханием, а также концентрироваться на чувствах, погрузиться в расслабленное состояние и поговорить со своим внутренним «я». Йога не только расслабляет и восстанавливает нервную систему, но и развивает физическую силу, улучшает кровообращение, наполняет энергией и способствует хорошему настроению. Попробуйте и вы!
Диана МЕЛИХОВА
Для начинающих вход был свободным, что меня очень удивило и обрадовало. Причем пришли заниматься не только подростки, но и совсем малыши. Несмотря на такой широкий возрастной диапазон, все были очень увлечены процессом. Особенно старались детишки, у которых получалось все не сразу, а что-то и вовсе не получалось, однако они не теряли интереса и пробовали заново. Я поняла, что главное в йоге следовать своему ритму и основываться на своих ощущениях, а дальше все приходит с опытом. Очень помогают сосредоточиться на своих мыслях и уйти в себя медитативная музыка, лёгкий теплый ветер и свежий воздух. Инструктор рассказала, что важными моментами в йоге является находиться в моменте здесь и сейчас, следить за своим дыханием, а также концентрироваться на чувствах, погрузиться в расслабленное состояние и поговорить со своим внутренним «я». Йога не только расслабляет и восстанавливает нервную систему, но и развивает физическую силу, улучшает кровообращение, наполняет энергией и способствует хорошему настроению. Попробуйте и вы!
Диана МЕЛИХОВА
Комментарии
