Челлендж #RUNCHALLENGERUN
Дата: 29.06.2021 Рубрика: Будь здоров!
0
331
0
Летом у меня появилось много свободного времени, и я не знал, куда его тратить.
Просто играть в телефон или приставку я не хотел и решил заняться физической ак - тивностью. Начал с простого – бега. Почему бег? Все просто: здесь работают основные группы мышц, и расходуется большое количество энергии, что приводит к похудению, укреплению мышц. Кроме того, бег помогает восстановиться после долгого отсутствия активности. В 2020 году из-за пандемии COVID-19 почти все сидели дома на карантине, а для того чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, нужно ходить и бегать. Благодаря тому что я стараюсь всегда быть в форме, мне не сложно было начать с дистанции в два километра, но темп при этом был невысок. Потом я начал увеличивать и скорость, и дистанцию. На второй день я пробежал три километра и чувствовал себя заметно лучше. Сейчас бегаю почти пять километров в среднем темпе. Я верю, что ежедневный бег поможет мне стать дисциплинированным и активным. К тому же я хочу, чтобы физическая активность стала привычкой каждого из нас. Присоединяйтесь к челленджу, вместе будет интереснее!
Санжар КУСТАВЛЕТОВ
Просто играть в телефон или приставку я не хотел и решил заняться физической ак - тивностью. Начал с простого – бега. Почему бег? Все просто: здесь работают основные группы мышц, и расходуется большое количество энергии, что приводит к похудению, укреплению мышц. Кроме того, бег помогает восстановиться после долгого отсутствия активности. В 2020 году из-за пандемии COVID-19 почти все сидели дома на карантине, а для того чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, нужно ходить и бегать. Благодаря тому что я стараюсь всегда быть в форме, мне не сложно было начать с дистанции в два километра, но темп при этом был невысок. Потом я начал увеличивать и скорость, и дистанцию. На второй день я пробежал три километра и чувствовал себя заметно лучше. Сейчас бегаю почти пять километров в среднем темпе. Я верю, что ежедневный бег поможет мне стать дисциплинированным и активным. К тому же я хочу, чтобы физическая активность стала привычкой каждого из нас. Присоединяйтесь к челленджу, вместе будет интереснее!
Санжар КУСТАВЛЕТОВ
Комментарии