Питайся с умом
Дата: 06.04.2021 Рубрика: Будь здоров!
0
414
0
Настроиться на полезное питание тяжело, но результат того стоит.
Для меня правильное питание – это не только образ жизни, но и здоровье, ведь ПП – залог хорошего состояния, как и спорт, про который тоже не стоит забывать. На завтрак, например, у меня каша, творог или омлет. Но если вы жить не можете без сладкого, так же, как и я, значит, вашему организму это требуется. Употребить что-то подобное лучше в первой половине дня, только вместо куска торта или шоколада я лучше съем горсть сухофруктов, кусочек черного шоколада или домашней творожной запеканки. На обед обязательно суп, но нежирный. Суп-пюре тоже неплох. На ужин лучше салаты. Я научилась готовить вкусные и полезные салаты без майонеза. Обожаю салат из свеклы с добавлением чернослива и ложки сметаны, морепродукты с острым перцем, тушенную с грибами капусту. Последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна. Поэтому я забыла о страшном «после 18.00 есть нельзя», ведь у меня в 20.00 вечер только начинается и я могу себе позволить съесть что-то лёгкое. В общем, здоровый образ жизни не состоит из стереотипов, дескать, всегда все должно быть пресным и невкусным. Я научилась находить интересные и вкусные рецепты, советую всем начать с малого и посмотреть на своё меню с другой – здоровой – стороны.
Валерия ГРИБОВА
Для меня правильное питание – это не только образ жизни, но и здоровье, ведь ПП – залог хорошего состояния, как и спорт, про который тоже не стоит забывать. На завтрак, например, у меня каша, творог или омлет. Но если вы жить не можете без сладкого, так же, как и я, значит, вашему организму это требуется. Употребить что-то подобное лучше в первой половине дня, только вместо куска торта или шоколада я лучше съем горсть сухофруктов, кусочек черного шоколада или домашней творожной запеканки. На обед обязательно суп, но нежирный. Суп-пюре тоже неплох. На ужин лучше салаты. Я научилась готовить вкусные и полезные салаты без майонеза. Обожаю салат из свеклы с добавлением чернослива и ложки сметаны, морепродукты с острым перцем, тушенную с грибами капусту. Последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна. Поэтому я забыла о страшном «после 18.00 есть нельзя», ведь у меня в 20.00 вечер только начинается и я могу себе позволить съесть что-то лёгкое. В общем, здоровый образ жизни не состоит из стереотипов, дескать, всегда все должно быть пресным и невкусным. Я научилась находить интересные и вкусные рецепты, советую всем начать с малого и посмотреть на своё меню с другой – здоровой – стороны.
Валерия ГРИБОВА
Комментарии
